Το Kaizen είναι το ιαπωνικό μυστικό επιτυχίας στόχων. Αναρωτιέστε ποιο είναι αυτό το «τελετουργικό» που ακούγεται τόσο εύκολο στην εφαρμογή του, αλλά και σύμφωνα με τους ειδικούς, λειτουργεί; Ήδη πολλές ιαπωνικές εταιρείες εφαρμόζουν την πρακτική του Kaizen, η οποία βασίζεται στην έννοια της συνεχούς βελτίωσης με μικρές προόδους, της τάξεως του 1%.
Αναρωτιέστε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και εσείς το ιαπωνικό αυτό μυστικό στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να πετύχετε συγκεκριμένους στόχους; Ανακαλύψτε παρακάτω όλες τις απαντήσεις και δείτε πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε.
Γιατί το Kaizen είναι το κλειδί για σταθερή και μόνιμη πρόοδο;
Οι ειδικοί πιστεύουν πως το Kaizen πραγματικά λειτουργεί. Στην ανάλυση αυτής της πρακτικής, τονίζεται ότι είναι πιο πιθανό να πετύχετε μακροπρόθεσμους και μεγάλους στόχους αν κάνετε μικρά αλλά σταθερά βήματα προς αυτούς. Η σταδιακή αλλά συνεχόμενη προσπάθεια για την επίτευξη μεγάλων στόχων, που πραγματοποιείται μέσω μικρότερων σταδίων, συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση των στόχων ή των υποχρεώσεών μας.
Όταν χωρίζετε έναν μεγάλο στόχο σε μικρότερους και οργανώνετε τα βήματα που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία, τότε δίνετε στον εαυτό σας περισσότερες ευκαιρίες να ζήσετε αυτές τις μικρές νίκες και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Η αυτοπεποίθησή σας επίσης τονώνεται, με τη βελτίωση του 1% να σας αφήνει με μια αίσθηση ολοκλήρωσης, δίνοντάς σας κίνητρο για να συνεχίσετε.
Αν μάλιστα έχετε την ευκαιρία να νιώσετε αυτή την αίσθηση ολοκλήρωσης καθημερινά, είναι καλό να αφήνετε τον εαυτό σας να αισθανθεί ότι τα καταφέρνει, αντί να περιμένετε να νιώσετε ότι το πετύχατε μόνο στο τέλος, όταν θα έχει επιτευχθεί ο μεγαλύτερος στόχος σας. Με την πρακτική του Kaizen, αποκτάτε μια επιπλέον ώθηση και κίνητρο για να συνεχίσετε να προχωράτε προς την επίτευξη του μεγαλύτερου στόχου σας.
Το αίσθημα ικανοποίησης που μας προσφέρει η βελτίωση του 1%: Ποια η σημασία του;
«Αυτή η μικρή ικανοποίηση και ανταμοιβή είναι αυτό που πραγματικά κερδίζουμε. Γενικά, ένας μεγάλος στόχος είναι καταπιεστικός. Μπορούμε όμως να τον κάνουμε σιγά-σιγά, αντί να νιώθουμε ότι είναι κάτι τρομακτικό που δεν μπορούμε να αναλάβουμε», αναφέρει η Κάθριν Μίλκμαν, ερευνήτρια αλλαγής συμπεριφοράς και καθηγήτρια στο Wharton School του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα του Kaizen 1% σε έναν στόχο που έχετε θέσει;
Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο θέσπισης στόχων, μπορείτε να δείτε πώς με τους παρακάτω τρόπους μπορείτε να την εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας.
Πιο συγκεκριμένα, αυτά που μπορείτε να κάνετε είναι τα ακόλουθα:
- Εφαρμόστε τη μέθοδο Kaizen για έναν μόνο στόχο κάθε φορά. Δεν θα έχει αποτέλεσμα αν αποφασίσετε να πείτε «αλλάζω το 1% σε αυτούς τους 20 τομείς της ζωής μου». Συνιστάται να ξεκινήσετε με έναν τομέα, έναν στόχο και μια συμπεριφορά. Αφού το κάνετε για λίγο και αρχίσετε να βλέπετε πρόοδο, μπορείτε να συνεχίσετε προσθέτοντας έναν άλλο στόχο.
- Οραματιστείτε τον προορισμό σας και πώς θα είναι το τελικό αποτέλεσμα, πώς θα είναι η ζωή σας αφού έχετε επιτύχει αυτόν τον τελικό στόχο. Πού βρίσκεστε; Τι κάνετε; Ποιος είναι γύρω σας; Ποια είναι τα συναισθήματά σας; Υιοθετώντας αυτή την πρακτική, παρακινείστε και ενθουσιάζεστε να σκέφτεστε πώς θα φτάσετε στην επίτευξη αυτού του στόχου.
- Καταγράψτε αυτήν την εικόνα της επίτευξης του στόχου σας κάπου που να τη βλέπετε ή να μπορείτε εύκολα να ανατρέξετε σε αυτήν.
- Κάντε τις βελτιώσεις του 1% μετρήσιμες. Η υιοθέτηση της αρχής του Kaizen στηρίζεται στο να κάνετε μικρούς καθημερινούς στόχους ή βελτιώσεις, κάνοντάς τους συγκεκριμένους και μετρήσιμους.
- Προσδιορίστε ακριβώς τι θα κάνετε, πού θα το κάνετε και ποια ώρα θα το κάνετε. Μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτό μπορεί να σας πιέσει, αλλά το να υιοθετήσετε μια τέτοια προσέγγιση είναι πολύ σημαντικό για την αύξηση της συνέπειας στις προθέσεις σας.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να τα γράφετε όλα αυτά στην αρχή κάθε εβδομάδας, έτσι ώστε να ξέρετε ακριβώς για ποιο πράγμα στοχεύετε κάθε μέρα. Παρακολουθήστε έτσι τι κάνετε σε ένα ημερολόγιο ή σε έναν πίνακα, προκειμένου να βλέπετε την πρόοδό σας, αντί να είναι κάτι αφηρημένο. Όταν κάτι το βλέπουμε και δεν υπάρχει απλά σαν σκέψη, αποκτά περισσότερη υπόσταση.
Το Kaizen είναι ένα ιαπωνικό «τελετουργικό» που συμβάλλει στο να επιτύχουμε τους στόχους μας με τρόπο ρεαλιστικό και ενθαρρυντικό για την ψυχολογία μας. Μπορείτε και εσείς να δοκιμάσετε τη μέθοδο αυτή, βλέποντας τους στόχους σας σταδιακά να επιτυγχάνονται.
Πηγή: Vita