Tag Archives: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μια σειρά ευεργετικών αλλαγών στον ανθρώπινο οργανισμό πυροδοτούν δέκα με δεκαπέντε λεπτά συνεχούς γέλιου. Όπως αναφέρεται στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, αρχικά ενεργοποιείται η αύξηση των επιπέδων των ορμονών της ευτυχίας, όπως αυτές αποκαλούνται (της ντοπαμίνης, της ωκυτοκίνης, της σεροτονίνης και των ενδορφινών), ενώ παράλληλα μειώνονται τα επίπεδα των ορμονών του στρες (της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης). Παράλληλα βελτιώνεται η λειτουργία του ανοσοποιητικού …

Οι καταστροφικές σκέψεις είναι κάτι συνηθισμένο, ιδιαίτερα για όσους είναι επιρρεπείς στο άγχος. Μπορεί να φαντάζεστε ότι η πρώτη μέρα σε μια νέα δουλειά θα είναι καταστροφική, ότι θα αποτύχετε σε μια σημαντική εξέταση ή ότι κάτι κακό θα συμβεί στην πτήση σας. Αν και αυτές οι σκέψεις είναι δυσάρεστες, είναι ουσιαστικά ο τρόπος του εγκεφάλου να προσπαθεί να σας προστατεύσει. …

Η ένταση είναι ένα συχνό φαινόμενο στη ζωή μας, είτε αυτή εκδηλώνεται στο σώμα είτε στο μυαλό μας. Συχνά εμφανίζεται ως μυϊκή δυσκαμψία και πόνος, ενώ μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά μας σε σημαντικό βαθμό. Η ένταση μπορεί να προέρχεται από διάφορες καταστάσεις, όπως το άγχος, την αδυναμία διαχείρισης συναισθημάτων ή ακόμα και την αναμονή ενός συναισθηματικά φορτισμένου γεγονότος. Το …

Υπάρχουν φορές που συναντάτε έναν ξένο και σκέφτεστε: «Κάπου τον ξέρω;». Ή ίσως έχετε ακούσει ανθρώπους να σας λένε πως μοιάζετε με κάποιον γνωστό τους. Υπάρχει κάποια επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτό το φαινόμενο; Μελέτη του 2022 από το Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες ανακάλυψε ότι όταν τα μάτια μας σαρώνουν ένα πρόσωπο, ορισμένα κύτταρα στην αμυγδαλή, μια περιοχή του εγκεφάλου που επεξεργάζεται κοινωνικές …

Η διάθεσή μας μπορεί να επηρεαστεί από πολλές καταστάσεις και περιστάσεις στη ζωή μας. Μπορεί να περνάτε μια δύσκολη φάση ή να νιώθετε μια συνεχή μελαγχολία που σας αποτρέπει από το να απολαύσετε την καθημερινότητά σας. Η επαγγελματική βοήθεια είναι απαραίτητη σε κάποιες περιπτώσεις. Για τις υπόλοιπες το Cnet παρουσιάζει επτά απλούς και εύκολους τρόπους, για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να …

Στην πολυάσχολη καθημερινότητα, η προσπάθεια να ισορροπήσεις την προσωπική και την επαγγελματική ζωή είναι μία πρόκληση. Αν και προσπαθείς με όλες σου τις δυνάμεις, υπάρχουν και στιγμές που μπορεί να τύχει να λάβεις αρνητική ανταπόκριση για τη δουλειά σου. Η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε ακούσει μια αρνητική κριτική ή κακοπροαίρετα σχόλια για την εργασία ή τις επιλογές μας. Παρ’ όλα αυτά, …

Οταν σκέφτεστε λόγους για τους οποίους μπορεί να τελειώσει μια σχέση, έρχονται στο μυαλό η απιστία και οι συνεχείς καυγάδες. Όμως το τελευταίο διάστημα, στα social media έχει κάνει την εμφάνισή του ένας ακόμη λόγος: Η «θεωρία των Doritos». Οι περισσότεροι θα αναρωτιέστε πώς μπορεί να συνδέεται η κατάσταση στη σχέση σας με ένα σνακ. Χιλιάδες δημιουργοί περιεχομένου στα μέσα …

Το mindfullness ή ενσυνειδητότητα στη δική μας γλώσσα, η ικανότητα να μπορείς να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή γι’ αυτό που είναι και να δρας με πλήρη συνείδηση, είναι μια έννοια ευρύτατα γνωστή και ένας τρόπος σκέψης που υπόσχεται καλύτερη ζωή και ευημερία. Το mindlessness από την άλλη, μια κατάσταση α-συνειδητότητας που περιγράφει την ακριβώς αντίθετη κατάσταση -ζωή χωρίς επίγνωση, «στον αυτόματο» τα …

14 Φεβρουαρίου, ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ημέρα των ερωτευμένων. «Ο έρωτας μοιάζει με το μεθύσι: κάνει τους ανθρώπους θερμούς, εύθυμους και διαχυτικούς». Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αγάπη μάς επηρεάζει καθολικά. Πώς προκαλούνται αυτά τα συναισθήματα και πόσο ριζικά επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας; Το HealthLine παρουσιάζει δεκαπέντε τρόπους που η αγάπη επηρεάζει το μυαλό και το σώμα σας. #1. …