ΥΓΕΙΑ

9+1 τρόποι για να το αποβάλετε το στρες

agxos-gynaika

Πολλοί από τους στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουμε στη ζωή δεν είναι υπό τον έλεγχό μας. Πολλές από τις σκέψεις και τις πράξεις που κάνουμε όταν είμαστε αγχωμένοι/ες μπορούν να μεγιστοποιήσουν το στρες και τις αρνητικές σκέψεις μας. Είναι σώφρον, λοιπόν, να σταματήσετε να κάνετε πράγματα που μπορεί να διαιωνίσουν και να επιδεινώσουν τα επίπεδα του στρες και αντ’ αυτού να βοηθήσετε τον εαυτό σας …

Read More »

Αλκοολισμός: Ποια τα συμπτώματα και πότε κάποιος θεωρείται εξαρτημένος

alkoolismos-poto-andras

Για το πότε ένας άνθρωπος είναι εξαρτημένος από το αλκοόλ και πότε θεωρείται περιστασιακός χρήστης, μίλησε ο ψυχίατρος Σωκράτης Εμμανουηλίδης στην εκπομπή «Ελένη». Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει πως το αλκοόλ ευθύνεται για 2,6 εκατομμύρια θανάτους τον χρόνο παγκοσμίως. Ο ψυχίατρος Σωκράτης Εμμανουηλίδης εξηγεί: «Η κατανάλωση αλκοόλ και η εξάρτηση από αυτό έχει αυξηθεί την τελευταία περίοδο. Ο άνθρωπος που αντιμετωπίζει θέμα εξάρτησης καταναλώνει μεγάλες …

Read More »

Εθισμός στον τζόγο: Πώς αλλάζει τον εγκέφαλο, τα στάδια και πώς μπορεί κανείς να απεξαρτηθεί

tzogos-andras-ethismos

Ο εθισμός στον τζόγο αποτελεί ένα σύγχρονο κοινωνικό φαινόμενο με σοβαρές ψυχολογικές, κοινωνικές και οικονομικές συνέπειες για τα άτομα που πάσχουν και τις οικογένειές τους. Αν και ο τζόγος συχνά θεωρείται μια αθώα μορφή διασκέδασης, για πολλούς ανθρώπους εξελίσσεται σε μια ανεξέλεγκτη συνήθεια που καταστρέφει ζωές. Οι παθολογικοί παίκτες χάνουν τον έλεγχο του χρόνου, των κοινωνικών και οικογενειακών σχέσεων και των χρημάτων τους, οδηγούμενοι …

Read More »

Ποιες επιπτώσεις έχει ο καύσωνας για την υγεία μας;

toyristes-kausonas

Οι καύσωνες μπορεί να επιδεινώσουν σημαντικά την υγεία των ανθρώπων, ιδίως των πιο ευάλωτων – και αυτό ανεξαρτήτως ηλικίας. Η κλιματική αλλαγή οξύνει το πρόβλημα.Ο γιατρός Όλιβερ Όπατς είναι ειδικός στην αντιμετώπιση των ακραίων συνθηκών. Εργάζεται στο Ινστιτούτο Φυσιολογίας στο Charité, όπου μελετά τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν οι άνθρωποι σε ένα ακραίο περιβάλλον, όπως για παράδειγμα στο διάστημα ή στην έρημο. …

Read More »

Πώς θα κοιμάστε καλύτερα όταν έχει ζέστη

upnos-zesti-gynaika

Μελέτες δείχνουν ότι οι υψηλές θερμοκρασίες μας δυσκολεύουν να κοιμηθούμε και συχνά μας ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και ο κακός ύπνος βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, τη γνωστική απόδοση και τη διάθεση. «Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολλούς τομείς της ζωής μας. Μας επιτρέπει να αισθανόμαστε ανανεωμένοι και παραγωγικοί όταν ξυπνάμε. Επηρεάζει τη συμπεριφορά μας απέναντι …

Read More »

30 λεπτά στον κήπο είναι αρκετά για να ωφελήσουν την ψυχική μας υγεία

kipouriki

Ο ήλιος ζεσταίνει το πρόσωπό μας, η μυρωδιά του φρέσκου χώματος γεμίζει τους πνεύμονές μας και η αίσθηση του χώματος κάτω από τα δάχτυλά μας φέρνει μια αίσθηση γείωσης. Καλώς ήρθατε στον κόσμο της κηπουρικής, μιας δραστηριότητας που είναι κάτι περισσότερο από απλή καλλιέργεια φυτών: είναι ένα ταξίδι αυτοφροντίδας, μια προπόνηση για το σώμα και το μυαλό και ένα μονοπάτι για …

Read More »

12 καθημερινές συνήθειες που σας «κλέβουν» ενέργεια χωρίς να το καταλαβαίνετε

agxos-gynaika

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από συνεχείς απαιτήσεις και ακατάπαυστη δραστηριότητα, που πολλές φορές μας οδηγούν σε εξάντληση. Πέρα από τους προφανείς παράγοντες που επιβαρύνουν την καθημερινότητά μας, υπάρχουν και ασυνείδητες συνήθειες που συμβάλλουν σημαντικά στη σωματική και ψυχική μας κόπωση χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Πρόκειται για συνήθειες, ριζωμένες στη ρουτίνα μας, στις οποίες δεν δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα, ωστόσο έρχονται …

Read More »

Απαραίτητη η χρήση αντηλιακού χειμώνα και καλοκαίρι

antiliako

Η ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί οξειδωτικό στρες, κυτταρικό θάνατο, φωτογήρανση και καρκινογενέσεις. Τη σημασία της χρήσης του αντηλιακού χειμώνα – καλοκαίρι αλλά και τα οφέλη του στην επιδερμίδα, πέραν της προστασίας από τον ήλιο, ερευνά σήμερα Κυριακή η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας VITA» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και καλεσμένη την πρωταθλήτρια δρόμων αντοχής Μαρία Πολύζου. Η απαραίτητη χρήση αντιηλιακού …

Read More »

Βούρτισμα δοντιών πριν ή μετά το πρωινό – Τι προτείνουν οι οδοντίατροι

gynaika-xamogelo-dontia-odontiatros

Oι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα. Η οδοντίατρος Anna Peterson με έδρα το Έσσεξ μοιράζεται τακτικά συμβουλές για την στοματική υγιεινή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η ίδια είχε αποκαλύψει ότι δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Σε ένα ακόμη βίντεο της στο Tik Tok, …

Read More »

Στυτική δυσλειτουργία και άλλα εννέα συχνά σεξουαλικά προβλήματα – Ποια είναι;

zeugari-krevati-sex

Αυτά είναι τα δέκα συχνότερα προβλήματα στο σεξ και οι ειδικοί μας συμβουλεύουν πώς να τα ξεπεράσουμε Το σεξ έχει συνδεθεί με την απόλαυση αλλά και με… μεγάλα προβλήματα όπως αποκαλύπτει η έρευνα του ιντερνετικού παρόχου υγείας EveAdam, με έδρα τη Μεγάλη Βρετανία οι επιστήμονες του οποίου εξέτασαν τις συχνότερες αναζητήσεις σχετικές με ερωτικά προβλήματα Αμερικανών και Άγγλων χρηστών στη …

Read More »