ΥΓΕΙΑ

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους έχουν βιώσει τραυματισμό ή συμβάν που τους προκάλεσε πόνο στον αυχένα, έστω κι αν αυτό αφορούσε μόνο στην κακή στάση ύπνου. Υπολογίζεται ότι πάνω από το 10% των ενηλίκων υποφέρουν από αυχενικό πόνο, με τις γυναίκες να υπερτερούν αριθμητικά των ανδρών. «Συνήθως ο πόνος στον αυχένα προκύπτει από καταπόνηση των μαλακών μορίων …

Η γιόγκα έχει μετατραπεί σε μια αγαπημένη και εξαιρετικά δημοφιλή πρακτική σωματικής και πνευματικής άσκησης, κερδίζοντας ολοένα και περισσότερο έδαφος, χάρη στη «διπλή φύση» της, αφού έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικά οφέλη τόσο για τον οργανισμό, όσο και την πνευματική λειτουργία. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία, νικώντας το στρες, να διαχειρίζεστε χρόνιες ασθένειες και να βελτιώνετε τη φυσική …

Υπάρχουν τροφές που πραγματικά ανεβάζουν την όρεξή σας και σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο. Τα τρόφιμα που αποτελούνται κυρίως από επεξεργασμένους υδατάνθρακες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ευθύνονται συνήθως επειδή συχνά δεν έχουν χορταστική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Ο συνδυασμός υψηλής περιεκτικότητας σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, χαμηλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, …

Εχθρός της επιστημονικής κοινότητας δεν είναι ο θάνατος αφού τελικά όλοι πεθαίνουμε, αλλά ο πρόωρος θάνατος και η αναπηρία που μπορεί να προκληθεί. Σε παγκόσμιο επίπεδο, πρώτη αιτία θανάτου είναι τα καρδιαγγειακά νοσήματα και σε δεύτερη θέση ακολουθεί ο καρκίνος. Οι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν και τις δύο καταστάσεις είναι κοινοί: Υπέρταση, χοληστερίνη, κάπνισμα, σάκχαρο, παχυσαρκία, μειωμένη σωματική δραστηριότητα, ανθυγιεινή …

Είναι ένα από τα φάρμακα με τις μεγαλύτερες πωλήσεις σε διεθνές επίπεδο, αλλά για κάποιους η εξάρτηση από τα κάθε είδους ρινικά σπρέι είναι μεγάλη. Ωστόσο όπως αναφέρει το γερμανικό ZDF σε σχετική έρευνα, η αποσυμφορητική δράση του ρινικού σπρέι μπορεί να είναι εθιστική και να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Γιατί το ρινικό σπρέι είναι εθιστικό; «Δεν είναι όλα τα ρινικά σπρέι ίδια: Τα προϊόντα που …

Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο για μια υγιεινή καθημερινότητα και επηρεάζει πολλούς περισσότερους τομείς από αυτούς που φανταζόμαστε. Και φυσικά αυτό ισχύει και για τους αγνούς οργανισμούς των παιδιών. Για παράδειγμα, υπάρχουν κάποιες τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση των παιδιών που είναι απαραίτητη για την καθημερινή τους μελέτη. Ξηροί καρποί  Οι ξηροί καρποί έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα, …

Το σύνδρομο του μεσαίου παιδιού είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που κάνει τα μεσαία, δηλαδή δεύτερα παιδιά να νιώθουν παραμελημένα ή πιεσμένα. Αλλαγές στη συμπεριφορά των παιδιών Τι είδους αλλαγές είναι αυτές; Αδιαφορία Το δεύτερο παιδί αισθάνεται ότι αγαπάτε και δίνετε όλη σας την προσοχή στο πρώτο. Ή, καταλαβαίνει ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για το ίδιο και έτσι προσπαθεί να εκμεταλλευτεί …

Το αυγό είναι αγαπημένη τροφή μικρών και μεγάλων και μπορεί να σταθεί μόνο του ως πιάτο αλλά και να ταιριάξει εύκολα σε πολλές συνταγές ως δευτερεύον υλικό. Ποια είναι όμως η σωστή θερμοκρασία μαγειρέματος ώστε να διατηρήσει τις βιταμίνες και τη γεύση του; Τι πρέπει να προσέξουμε όταν το αναμειγνύουμε με άλλα υλικά; Πόσο χρόνο χρειαζόμαστε για να έχουμε ένα σωστό …

Όταν ψήνουμε τρόφιμα σε κάρβουνο, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινογόνων ουσιών, όπως οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες (PAHs) και οι αλδεΰδες. Το ψήσιμο με κάρβουνο μπορεί να είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά είναι σημαντικό να προσέχουμε την υγεία μας. Αποφύγετε την υπερθέρμανση των τροφίμων, παρακολουθήστε τη θερμοκρασία, καθαρίστε τη σχάρα και περιορίστε τη χρήση λίπους …

Όταν ο πόνος στη μέση σχεδόν μας ξυπνάει πριν ακόμα σηκωθούμε από το κρεβάτι, η πρώτη μας σκέψη είναι σίγουρα να παρατείνουμε όσο μπορούμε περισσότερο την παραμονή μας σε αυτό. Εκεί, είναι, όμως, το σημείο το οποίο σφάλουμε, καθώς ένας από τους καλύτερους τρόπους να τον αντιμετωπίσουμε είναι αποφεύγοντας την ακινησία και μάλιστα όσο είμαστε ξαπλωμένοι. Γιατί χτυπά ο πόνος …